dieta na

Ta dieta mi odpowiada i jej nie mam zamiaru zmieniać liczyłem ze ktoś coś powie na temat wyników badań

Tętno teoretycznie optymalne nie musi być idealne jeśli ma się niskie tętno spoczynkowe, to aby uzyskać tętno teoretycznie optymalne, można przekroczyć zakres aerobowy. Ważne, aby utrzymywać tzw. komfort tlenowy podczas aerobów, tzn. zapas tlenu pozwalający na prowadzenie rozmowy. No i dieta...

[...] brzuszek jest. Zaczalem cwiczyc 3razy w tygodniu w 1szy dzien klatka i triceps,2gi plecy i biceps w 3ci dzien barki i nogi(nie znam dokladnie jak sie fachowo nazywaja cwiczenia)dotego zawsze przed cwiczeniami silowymi biegam ok8minut i zawsze robi brzuszki dieta hmm staram sie sporo bialka spozywac oraz ok 1godz przed jem platki z mlekiem0.5%

powinienyś ważyć tyle ile ci sie podoba każdy ma indywidualne cele. o ile stan zdrowia ci pozwala na przybakanie paru kilo to sie za to bierz odrazu. dieta wysokobiałkowa trening regeneracja i rooośnij zdrowo

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

ekhm Trening do dupy... Dieta do dupy... wiec jak chcesz przytyc ? Poszukaj o odzywianiu i treningu na mase...

monohydrat - 50zl dibencozyd - 25zl gainer dla uzupelnienie kalorycznych brakow - 50 - 150zl umiejetnosc uzywania wyszukiwarki forumowej i dobra dieta - bezcenne sa rzeczy ktorych kupic nie mozna, dlatego warto zacząc od podstaw jak i by nie wyrzucac pieniedzy w błoto, jak i tez warto nie zadawac pytan, na ktore odpowiedz padala juz tysiace razy. [...]

Kurczę właśnie zapomniałem i wysłało temat. Płeć :man Wiek :15 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy :masa, siła klatki Staż treningowy na siłowni :1,5 z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : 1x [...]

to własnie YO :-/ chwila zapomnienia i mnie zalewa... nawet na masie mnie zalewa wiec musze jakos pokombinowac z dieta...

Odpowiednik odwodnienia na masie?? Masa i redukcja różni się dietą, masa = dodatni bilans, trening siłowy, cardio a redukcja = ujemny bilans, trening siłowy, cardio

lol ta dieta jest h*ja warta :D jeszcze śniadanie jest ok ale reszta to żal co ty chcesz jesc sam suchy chleb z ryżem To drogi sport i jeżeli nie masz kasy na kuraka i schabowe to nie bierz sie za to

Już dodałem lepsze zdjęcie. Właśnie zamierzeam od poniedziałku FBW Traktora na jakiś miesiąc... A potem zobaczymy.. Zawsze z tą dietą miałem problem...:/ DO tego dochodzą 2x WF w tygodniu i 2x taekwondo w tygodniu Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-09-28 23:10:12

Tak! Dieta + ruch przede wszystkim. Z autopsji polecam chrom. Wspomniane już green tea również będzie tu na miejscu. Jeśli ma to być coś bardziej poważnego to warto byłoby się skonsultować z dietetykiem

dorian nie tyle z dietetykiem co trzeba przebadać serceczy nie ma jakiś zaburzeń bo wiek juz jest poważny. według mnie dobrym suplementem będzie green tea, chrom jak są kłopoty ze slodyczami, ale dieta i aeroby są na pierwszym miejscu Życie jest za krótkie by być małym.....

acha no to raczej na razie wzialbym Rotein 80 ale z dieta :/ jak ona ma wygladac? sniadanie, i obiad? czy jakies specyficzne dania?

kolego zacznij może od podstaw co??? skoro nie wiesz co to dieta to udaj się do działu odżywianie a skoro zadajesz takie pytania to polecam też dział trening tylko uważaj na doping bo tam Om może Ci pogonić:)))

dokup jeszcze gryf i troszke obciażenia i na tym juz mozesz sporo osiągnąc. Dobry trening jakas dieta i napewno urosniesz Pozdro

[...] i 5kaps rano naczczo Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement Monohydrat CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach ZMA - 3kaps przed snem Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem Jak tam z dieta? Kiedy ostatnio miales cykl kreatynowy?

Po co antykatabolik, jeżeli robiąc masę z definicji ma się bilans kcal na + ? Z resztą się zgadzam, z jednym zastrzeżeniem:<b>DIETA PRZEDEWSZYSTKIM! </b>

ćwicząc bez żadnej rozpiski, nie mając diety nie potrzebujesz suplementów. Po roku stażu na sprzęcie możesz zacząć o tym myśleć bo nie ma co marnować pieniedzy aż nie wykorzystasz własnego potencjału. Najwazniejsza jest dieta Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-06-06 13:46:20